Sophrologie

Un apprentissage du bien-être

 

La sophrologie propose de cheminer en douceur à la rencontre de soi-même.

Elle vise à conquérir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements.

 

 

C’est une pédagogie de l’existence, dans le sens où, par une pratique quotidienne, elle amène l’individu à disposer pleinement de son existence.

Elle peut se révéler une authentique philosophie de vie.

La sophrologie utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques basées essentiellement sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Elle propose des outils simples et concretsfaciles à intégrer dans toute situation du quotidien. Une pratique régulière de ces outils devient votre sésame pour vivre les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Pratiquer la sophrologie c’est tout d’abord se donner la possibilité de se poser un temps, s’extraire du « faire », pour revenir à soi en conscience, reprendre contact avec toutes les dimensions de son Être, être à l’écoute de soi pour apprendre à mieux se connaître.

Mettre en pratique au quotidien les outils que propose la sophrologie, c’est se donner la possibilité de « redevenir maître à bord » :

  • apprendre à repérer ses limites
  • mieux gérer son stress, ses émotions
  • apaiser l’agitation du mental que bien souvent nous subissons.
  • améliorer sa capacité à vivre l’instant présent
  • favoriser une pensée plus positive
  • renforcer la confiance en soi
  • mettre plus de justesse dans sa relation au monde
  • s’initier à la méditation
  • C’est aussi agir positivement sur sa santé

 

 

La sophrologie n'est pas une médecine et ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical. Le sophrologue ne pose pas de diagnostic. 

 
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© Laurence Bouvier, Sophrologue